Witamina D jest jedyną witaminą, która nie jest pozyskiwana ze konsumowanych pokarmów. Witamina ta jest uzyskiwana przez skórę eksponowaną na promienie słoneczne. Również pewne produkty spożywcze dostarczają witaminę D. Można również tą witaminę uzupełniać przez suplementowanie.
Witamina A pełni wiele funkcji w organizmie, między innymi zdrowych oczu, wspieranie wzrostu komórek, a również wspieranie układu odpornościowego. Witamina A jest nie tylko wchłaniana bezpośrednio, ale jest również wytwarzana przez organizm w wyniku przekształcenia beta-karotenu.
https://st.waw.pl/2021/11/10/dieta/
Dużo ludzi nie stosuje dostatecznie zbilansowanej diety, ażeby zapewnić wszystkie niezbędne witaminy, co doprowadziło do rozkwitu branży specyfików wielowitaminowych. Suplementy wielowitaminowe są dostępne w wielu różnych postaciach, w tym tabletek, kapsułek żelowych, a nawet płynów. Ewidentnie ogromną zaletą wypływającą z korzystania z tego typu środków jest komfort. O ileż łatwiej jest zażyć jedną dawkę takiego preparatu, który zawiera wszystkie potrzebne witaminy, w porównaniu z przyjmowaniem wielu różnych specyfików.
Albowiem gotowanie zabiera dużo składników odżywczych oraz witamin z jedzenia, nieuchronnie zaczynasz odżywiać swój organizm tym, czego potrzebuje, jeżeli rezygnujesz z gotowania jedzenia i zaczynasz spożywać żywność surową.
Spożywanie surowej żywności dynamizuje metabolizm. Trawienie surowego jedzenia zabiera trochę więcej energii, ale ze względu na korzyści warto zdecydować się na przynajmniej częściowo surową dietę.